Oi gente!
Hoje tirei o dia pra fazer uma revisão geral.
Estava com algumas dores e o médico pediu exames pra investigar...
Na volta, fiz uma reflexão sobre tudo que tem acontecido e o que tenho feito com meu corpo. Como o congestionamento estava absurdo (como sempre em Sampa). Rendeu bastante, viu.
E chegou a hora da mudança.
Não dá mais pra continuar me alimentando mal, dormindo mal, e levando o treino sem compromisso.
Os exames me mostraram que a saúde de ferro está pedindo socorro, e isso precisa de uma reviravolta nos hábitos.
Quero ser um exemplo pra filhota, de bons hábitos, de cuidados, enfim, quero curtir ainda muitos anos de saúde ao lado dela e do maridão.
Vou estruturar a rotina de exercícios e fazer os ajustes necessários na alimentação. Já vou ao supermercado pra me preparar pra essa fase.
Em breve, conto tudo em detalhes.
Até a próxima!
Oi gente!
Acabei de ler a coluna do Papo de Esteira. E achei a matéria sensacional. Como combinou com meu momento.
Nela, a Aline Carvalho conta como o nosso cérebro pode nos sabotar e nos fazer virar uma máquina de desculpas...
Caraca, como a carapuça serviu!
Estou incorporada com isso. Uma hora é o tempo, outra os compromissos, e claro, e nunca admito a minha falta de dedicação, né?
Quero deixar de me sabotar, me sentir mais comprometida e isso não se trata apenas de treinamento não...
E você, se identificou?
Até a próxima!
Oi gente!
To querendo detonar mais calorias, quem tá comigo?
Eu e algumas meninas do grupo Projeto Eterno de Vida Saudável no Facebook resolvemos fazer o Insanity a partir de hoje. Ebaaaaaa!
Quem quiser começar com a gente, pode ter todos os detalhes em outro post que já publiquei no blog sobre o Insanity.
E você, animou?
Oi gente!
Fiquei sumida, né? Estava de molho por conta de uma sinusite e uma gripe absurda que deixou com tosse e coriza por semanas.
Além da falta de tempo por conta dos treinamentos, apresentações, visitas, enfim... não estava treinando por conta da saúde.
Ufa! Já passou e essa semana já pude retomar, aos poucos, a minha rotina de treinos. Estou caminhando por 3 km ainda num ritmo moderado. Não dá retomar em alguns dias todo o ritmo de antes, ainda mais depois de um tempo doente.
Aos poucos vou postando os meus treinos e a minha evolução. Nem preciso dizer que estou uma preguiça monstruosa pra voltar a treinar. Confesso, tem horas que preciso me arrastar, e qualquer coisa é motivo, ah nemmmm!
Preciso mesmo pegar o ritmo, já que vou participar do Circuito Vênus em junho. E são 10k, hehehe.
Até a próxima!
