Continuo empenhada em minha meta. Hoje eu quero dar
algumas dicas preciosas.
Acessei na internet uma calculadora
que revela os números a respeito da saúde. Para saber o resultado, basta
inserir nos campos a sua idade, peso, altura, circunferência abdominal (estudos
comprovam que quanto maior a centimetragem da cintura pode ter risco aumentado
de problemas cardíacos), nível de atividade e o sexo. No meu caso, os números
são alarmantes.
É claro que isso não mudará da noite para o dia, mas me
ajudou a focar no meu objetivo e não desistir.
Faço caminhadas regulares de 60 minutos diários, para
recuperar meu condicionamento. Tenho procurado me alimentar de forma mais
saudável, porém alguns hábitos ruins persistem: o consumo de doces e frituras e
a falta de planejamento das refeições.
Na luta pelo emagrecimento, o desafio é diário, pois cada
refeição e atividade física praticada contam pontos a favor, mas cada deslize
compromete todo o sacrifício.
Foco e bora correr!
