terça-feira, 29 de janeiro de 2013

Cardápio Detox para o Carnaval

Oi gente!

Nem preciso dizer que desde o fim do ano passado tenho me rendido aos excessos. Passou Natal, Ano Novo, churrascos, niver do maridão, da filhota... enfim, fui emendando uma festa na outra e agora sinto o corpo inchado, a pele sem brilho e muito desanimada.

Resolvi pesquisar na internet sobre o processo de desintoxicação do organismo, pois sinto que o meu metabolismo está desequilibrado.

E apresento pra vocês tudo o que selecionei pra seguir durante essa semana.

O processo

Durante 7 dias, a partir de 1° de fevereiro, seguirei o cardápio desintoxicante. Quero preparar o corpo pra retomar a R.A. (reeducação alimentar). 
O objetivo é desintoxicar o organismo, fazendo-o funcionar melhor.
Os resultados são: melhora do humor, trânsito intestinal normalizado, pele com mais vitalidade, mais energia e disposição, diminuição dos edemas, perda de peso e melhor qualidade do sono.

O que é liberado e o que é proibido




O Cardápio

Café da Manhã
1 xíc. de café com leite desnatado, 1/2 pão francês sem miolo com 1 col. (chá) de margarina light

Lanche da Manhã e da tarde

Opção 1: 200 ml de suco de abacaxi com gengibre e mel
Opção 2: 150 ml de água, suco de 1 limão, 2 ramos de agrião e mel á gosto
Opção 3: suco de 1/2 limão, suco de 1 laranja, 1 rodela fina de abacaxi e 200 ml de água
O limão tem poder desintoxicante e antioxidante. E o abacaxi melhora a digestão e evita a retenção de líquidos.

Almoço

Opção 1: 1 concha pequena de lentilhas, 2 col. (sopa) de arroz integral, 1 filé de frango grelhado e col. (sopa) de legumes no vapor
Opção 2: 1 concha pequena de feijão preto, 2 col (sopa) de arroz branco, 2 col. (sopa) de couve refogada e 1 linguiça de frango assada.
Opção 3: 2 floretes de brócolis ao azeite e alho, 2 col. (sopa) de arroz integral e concha de estrogonofe de frango (feito com iogurte, tá)

Jantar

Opção 1: omelete (2 claras e 1 gema), 1/2 tomate picado, ervas finas, 1 fatia de queijo branco em cubinhos e orégano
opção 2: 1 crepe recheado com ricota temperada e escarola refogada ao molho rosè e queijo ralado
Opção 3: 1 xíc. de macarrão cozido ao alho e azeite com brócolis picadinho e 1 filá de frango grelhado.

Ceia
1 copo de água de coco
A água de coco hidrata e é rica em sais minerais (potássio e fósforo), que auxiliam no funcionamento intestinal.

E não deixem de ingerir no mínimo 2 litros de água por dia. A água vai ajudar a retirar todas toxinas do organismo, a reduzir a celulite e a eliminar os quilinhos indesejados.

E para as meninas que quiserem trocar figurinhas, entrem no grupo do Projeto Eterno de Vida Saudável no facebook. Espero por vocês!

Até a próxima!

3 comentários:

  1. Parabéns pelo Blog !!!
    Encontrei-o por acaso mas já estou seguindo.
    Adorei as dicas.
    Continue assim ...

    um beijo do

    O Corretor Corredor
    www.ocorretorcorredor.blogspot.com

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    Respostas
    1. Obrigado pela visita!
      Também gostei do seu blog e espero em breve participar de muitas provas como você!
      Vamos correndo!

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    2. YES !!!
      E como eu sempre digo:
      Vem comigo ...

      um beijo do

      O Corretor Corredor
      www.ocorretorcorredor.blogspot.com

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