quarta-feira, 22 de maio de 2013

Dia de Check up

Oi gente!

Hoje tirei o dia pra fazer uma revisão geral.



Estava com algumas dores e o médico pediu exames pra investigar...

Na volta, fiz uma reflexão sobre tudo que tem acontecido e o que tenho feito com meu corpo. Como o congestionamento estava absurdo (como sempre em Sampa). Rendeu bastante, viu. 

E chegou a hora da mudança. 

Não dá mais pra continuar me alimentando mal, dormindo mal, e levando o treino sem compromisso. 

Os exames me mostraram que a saúde de ferro está pedindo socorro, e isso precisa de uma reviravolta nos hábitos.

Quero ser um exemplo pra filhota, de bons hábitos, de cuidados, enfim, quero curtir ainda muitos anos de saúde ao lado dela e do maridão.

Vou estruturar a rotina de exercícios e fazer os ajustes necessários na alimentação. Já vou ao supermercado pra me preparar pra essa fase.

Em breve, conto tudo em detalhes.

Até a próxima!


quinta-feira, 16 de maio de 2013

Chega de MI MI MI

Oi gente!

Acabei de ler a coluna do Papo de Esteira. E achei a matéria sensacional. Como combinou com meu momento. 

Nela, a Aline Carvalho conta como o nosso cérebro pode nos sabotar e nos fazer virar uma máquina de desculpas...

Caraca, como a carapuça serviu! 

Estou incorporada com isso. Uma hora é o tempo, outra os compromissos, e claro,  e nunca admito a minha falta de dedicação, né?

Quero deixar de me sabotar, me sentir mais comprometida e isso não se trata apenas de treinamento não...

E você, se identificou?

Até a próxima!

segunda-feira, 6 de maio de 2013

Insanity: Vamos começar?

Oi gente!

To querendo detonar mais calorias, quem tá comigo?

Eu e algumas meninas do grupo Projeto Eterno de Vida Saudável no Facebook resolvemos fazer o Insanity a partir de hoje. Ebaaaaaa!

Quem quiser começar com a gente, pode ter todos os detalhes em outro post que já publiquei no blog sobre o Insanity

E você, animou?



quinta-feira, 2 de maio de 2013

Saúde é tudo!

Oi gente!

Fiquei sumida, né? Estava de molho por conta de uma sinusite e uma gripe absurda que deixou com tosse e coriza por semanas. 

Além da falta de tempo por conta dos treinamentos, apresentações, visitas, enfim... não estava treinando por conta da saúde.

Ufa! Já passou e essa semana já pude retomar, aos poucos, a minha rotina de treinos. Estou caminhando por 3 km ainda num ritmo moderado. Não dá retomar em alguns dias todo o ritmo de antes, ainda mais depois de um tempo doente.

Aos poucos vou postando os meus treinos e a minha evolução. Nem preciso dizer que estou uma preguiça monstruosa pra voltar a treinar. Confesso, tem horas que preciso me arrastar, e qualquer coisa é motivo, ah nemmmm!

Preciso mesmo pegar o ritmo, já que vou participar do Circuito Vênus em junho. E são 10k, hehehe.

Até a próxima!